转需！早睡1小时变化能有多惊人？

转自：大众新闻-大众日报

【转需！#早睡1小时变化能有多惊人#？】睡眠不足，不仅会拥有黑眼圈，还有很多坏处，如肥胖风险显著增加、抑郁患病风险显著升高等。有一种说法，早睡1小时，可以缓解抑郁，帮助减肥，维持血糖平稳，改善胃肠功能……这是真的吗？​#早睡1小时真能变瘦吗#？如何实现早睡呢？收藏早睡小贴士↓↓